begitulah,,,

seperti layaknya cewek pada umumnya, mauku adalah tampil cantik, langsing, menarik, terutama tentu sehat, walaupun selama ini aku hampir tidak mengalami keluhan kesehatan yang berarti (paling pusing akut kalo darah rendahnya kumat).

bukannya gak pernah dicoba sebelumnya, tapi kurangnya motivasi dan pengetahuan, bikin semua program dietku berakhir percuma. paling pol mentok adalah saat BBku 55 dan itupun setelah 2 bulan berdarah2 membatasi segala macam asupan makanan. pas itu alasankupun bukan karena ingin diet, tapi mengurangi pengeluaran, maklum baru pertama kalinya merantau, jauh dari ortu, hehehe

setelah pulang kembali ke habitat semula, dalam setahun bb ku naik drastis, terutama pas mulai kerja yang kebanyakan malam hari soalnya siangnya aku kan kuliah,, gara2 tiap kali lembur, ada aja camilan atau bahkan makan besar yang masuk ke perutku,, alhasil bb ku kembali naik dengan cepat,, weeehh

kalau kali ini sih aku beneran pengen diet, pengen langsing, bugar, dan enerjik,,

motivasi utamaku saat ini adalah WISUDA!! yup dan itu kurang dari 1 bulan lagi, itu artinya aku harus sampai di bb 50(targetku sih) dalam waktu kurang-lebih 3 minggu. hahahaha,, perjuangan masih panjang kawan,, tapi bukan berarti aku bakal menyerah,, aku bikin blog ini juga selain untuk sharing juga untuk memotivasiku

sebenernya udah 2 minggu ini aku menjalani diet,,, (pola diet instan yang gak sehat) namanya diet mayo
ini pola diet yang aku jalanin selama 13 hari,, ples masih ditambah senam aerobik 2 kali seminggu, body steam 3 kali seminggu dan body slimming 1 kali seminggu,

MENU DIET :
Hari ke-1 dan ke-8 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal
Siang : 2 butir telur rebus matang + 1 ikat bayam direbus sebentar + 1 buah
tomat segar
Malam : 100 gr daging bistik goreng + slada diberi jeruk citrun/jeruk nipis

Hari ke-2 dan ke-9 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh dengan 1 sendok gula equal
Siang : 60 gr bistik goreng + slada + 1 buah segar
(jeruk/semangka/ belimbing/ jambu raksasa)
Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu nonfat tanpa gula

Hari ke-3 dan ke-10 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 2 butir telur rebus + 1 buah tomat + 1 buah segar + 1 ikat
bayam/kangkung
Malam : 120 gr ayam kukus + slada yang ditaburi jeruk citrun/nipis

Hari ke-4 dan ke-11 :
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok gula equal + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 1 telur rebus + 1 wortel (rebus sebentar) + 1 potong keju non fat
Malam : 1 mangkok penuh pepaya ditaburi jeruk citrun/nipis + 1 gelas susu non
fat tanpa gula

Hari ke-5 dan ke-12 :
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis
Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saus mentega yang tidak asin
Malam : 60 gr bistik goreng (minyak jagung) + selada mentah + bayam direbus sebentar

Hari ke-6 dan ke-13
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanda gula + 1 potong roti tawar bakar
Siang : 120 gr ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk nipis
Malam : 2 telur rebus + 1 wortel besar mentah parut ditaburi jeruk nipis

Hari ke-7
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula equal
Siang : 60 gr bistik goreng + 1 buah segar
Malam : Dilarang Makan

emangsih gak bener2 aku jalanin sesuai petunjuknya, kadang aku tambahin saos, kadang aku kasih kuah sayur, dan yang paling parah adalah mengganti makan siang dengan seporsi pepes tuna yang yummmy abis gara2nya makan siang ama temen2 kampus, dan ngiler abis kalo gak ikut makan enak,, hahaahah,, emang gak pake nasi tapi rasanya bersalah banget

berat badanku pada awal diet 64kg dengan tinggiku yang 165,, aku mulai ngerasa gak nyaman dengan semua baju yang kupakai,,, belum lagi lemak di perut yang menggelambir dengan 'indah'nya huhuhuhu :(((

sekarang setelah jalan 2 minggu diet mematikan itu bb ku jadi 60 cuman berkurang 4 kilo,, huks,,
tapi aku gak mau lagi njalanin diet yang gak sehat begitu lagi, makanya aku mulai mencari formula diet yang sehat.

setelah browsing kemana-mana,, pola diet yang sehat itu cuman satu,,,
olah raga dan makan makanan bergizi dengan asupan kalori yang sesuai kebutuhan,,,
waw begitulah maka aku mulai menyusun pola diet yang benar,, cari2 situs yang bisa menghitungkan kebutuhan kalori kita ples asupan kalori yang sesuai

saatnya tetap makan enak tapi diet jalan terus :))